Salud y Belleza
![flexibilidad, como mejorar la flexibilidad, clases de estiramientos, clases de flexibilidad, ballet fitness, balletfit, ballet, circuito, entrenamiento, hacer ejercicio, clases de entrenamiento, clases de ballet fitness, clases de fitness dance, fitness dance, ponerse en forma bailando, pilates, clases de pilates](https://static.wixstatic.com/media/4640ac_01d8d911f10e45d3bfd088fe0a87e6b5~mv2.png/v1/fill/w_311,h_388,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/4640ac_01d8d911f10e45d3bfd088fe0a87e6b5~mv2.png)
Flexibilidade e preparación física
Unha clase pensada para a mellora da flexibilidade e da forza xeral do corpo. Traballaremos a través de estiramentos pasivos e activos de forma que non só o músculos estean elásticos e as articulacións flexibles, se non que tamén a musculatura sexa capaz de traballar en rangos de maior amplitude.
![flexibilidad, como mejorar la flexibilidad, clases de estiramientos, clases de flexibilidad, ballet fitness, balletfit, ballet, circuito, entrenamiento, hacer ejercicio, clases de entrenamiento, clases de ballet fitness, clases de fitness dance, fitness dance, ponerse en forma bailando, pilates, clases de pilates](https://static.wixstatic.com/media/4640ac_0167918ec9f548f3b149c1593dc2f142~mv2.png/v1/fill/w_311,h_388,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/4640ac_0167918ec9f548f3b149c1593dc2f142~mv2.png)
Pilates
Joseph H. Pilates (1883, Mönchengladbach) padeceu de asma, raquitismo e febre reumática. Movido polas súas enfermidades estudiou o corpo humano e desenrolou o que agora coñecemos como o Método Pilates. Un método baseado na respiración, o movemento e a elongación do corpo, cheo de beneficios para o noso corpo e a nosa mente. Ademáis introducimos nas nosas sesións o método de Pilates HIIT con pequenos circuitos de alta intensidade que axudarán a mellorar dende a túa forza e resistencia ata a túa densidade ósea.